Big_rideR : Mozesz sam tak cwicze i jest git a gdzie nogi sfinxx: Jesli chcesz cwiczyc na mase to nie przekraczaj wiecej niz 12 powtorzen. A jesli chodzi o stosowanie kreatyny to musisz miec trening i dite ktorej bedziesz przestrzegal. Glownie wplywa na sile chociaz masa tez idzie. Twoj wybor...
ja zrobiłem cały ale A6W moim zdaniem jest bardziej na siłe brzucha niż na budowanie mięśni . u mnie raczej wytrzymałość była wspaniała . a to czy zdąży wyrzeźbić sie zależy od tego jaki ma poziom tłuszczu ,dieta z ujemnym bilansem klaorycznym jest ? ,aeroby są ? , dodatkowe : trening siłowy / masowy zależy jaki ma staż . niech się autor [...]
a jak powinien wygladac trening tylko na sile...bez masy
jak siła to nie patrz na te aminy. najważniejszy będzie trening.Masz w dziale "Wyciskanie,Dwubój.." b.dobre plany stricte na siłę. do tego bilans na plus. z supli kreatyna, zma i bcaa - regeneracja, która przy treningach siłowych jest ważna w sumie wątpię żebyś znacząco poczuł Blue Up w tym wieku.
masa = dieta + trening + regeneracja . Kreatyna to bardziej suplement na siłe, chodzi mi o mono oczywiście. Dokup ZMA aby polepszyć regeneracje, do kreatyny możesz dorzucić Carbo i taurynę. Możesz też spróbowac cyklu na stacku kretynowym i mono
Ja tam wole Clout-a, ale i tak na siłę to jest trening.
Na sile, odpowiedni trening. Mozesz wspomoc sie kreatyna. AMino/glutamine wywal. ZMA=magnez+cynk, wiec po co dodatkowo? j/w ankieta.
sila - glownie ukierunkowuje ja do wzrostu odpowiedni trening masa - podstawowym czynnikiem ktory stymuluje ja do wzrostu to dodatni bilans kaloryczny nie ma podzialu supli na te: na mase oraz na sile bujda poczytaj o boosterach testosteronu (byle nie na komercyjnych forach oraz w sklepach z suplami) a bedziesz wiedzial czego mozna sie [...]
Dodam jeszcze że trener sam przygotowywał mi trening na MASE nie na siłe ale wydaje mi się ze to to samo jak się dodaje cięzary
jesli nie zalezy ci juz na powiekszaniu wymiarow a raczej na sile i lepszej definicji to ja bym roponowal propionat a nie prolo. w takim krotkim cykliku 1-6 75mg prop e2d 3-6 0mg wina tabs ed plus oslonki i nie powinno watroby ruszac za mocno. od 7 tyg odblok i pozamiatane. dobra dieta i trening i cel osiagniety.
Klata wyciskanie sztanga plasko 4x10 wyciskanie hantli skos 4x10 rozpietki plasko 4x10 Przerwe mialem tygodniowa w styczniu. Trening zmienilem po nowym roku. Na reszte partii jest maly progres a na klate nic cwiczylem w domu wiec nie mialem wiele mozliwosci co do cwiczen ale teraz ide na profesjonalna silownie wiec chce popracowac nad sila zeby [...]
Zelmer preparaty typu aakg daja chwilowa pompe, nic wiecej. Poza tym, na sile i mase jest dieta i trening. Nie suple.
To tak : najpierw zrobie obwodowy potem full body workout i czy po tym full body workout moge cwiczyc treningiem na sile ? czy jestem za mlody na taki trening i za maly staz treningowy?Pytam poniewaz czytalem ze jak robi sie mase trzeba stosowac duze ciezary a z sila u mnie niezbyt dobrze;/
po pierwsze, przerwa od kreatyny minimum tyle, ile trwał cykl. po drugie, na masę - dieta po trzecie, na siłę - trening po czwarte, nie rozumiem: "biore kreatyne..." za chwilę: "skonczyl mi sie cykl kreatyny"
Nie ma czegoś takiego jak trening na mase, na mase jest dieta. Różni się kalorycznością diety. Na redukcji czesto dodaje sie aeroby, chociaż sama dieta czasami wystarczy. Redukujesz jak masz za dużo fatu, masujesz jak masz mało mięsa, siłe robisz jak chcesz być silny. Jak nie masz mięsa to nie robisz siły tylko mase. Aero to najlepsze bieganie, [...]
co do szybkosci rzutu to dorwij jakis trening oszczepnikow. powinno pomoc i na szybkosc i na sile rzutu ;) pozdrawiam
skakanka wzmacnia sile nog, rozwija brzuchate lydki, poprawia kondyche. Ja troche skakalem i zauwazylem lekka poprawe wyskoku. Ze stawami nie wiem jak jest, ale jest to napewno lepsze niz trening na wyskok
w takim razie dostosój do swoich potrzeb i rób trening masowy, a na klatke stricte siłowy (trice też możesz na siłe robić).
Wystarczy ci na 1 cykl 42 tabletki , chyba ze masz 50 tab. Napewno 100 to zadużo . Jeśli masz dobra diete i trening powinienes przybyc na masie ze 3-5 kg i na sile tez bys przybył . 42tab.- 1-2-2-1 50tab.- 2-3-2-1 Życze przyrostów PWB SFD FIGHT CLUB
na trening idę jakby na siłę. Spadła mi motywacja i chęć do treningu, trochę niższe libido. Możliwe że to dlatego że dopiero teraz bije hcg a powinienem wcześniej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
